لاغري آنلاين

ايجاد اسكار(جاي زخم)پس از اعمال جراحي يك عارضه نمي باشد و يك رويداد عادي محسوب مي گردد. در عمل كوچك كردن سينه، جاي زخم ها تا اندازه اي به مدت طولاني باقي مي مانند و ممكن است ماه ها يا سال ها طول بكشد تا التيام يابند.

 شما بايد انتظار داشته باشيد تا جاي زخم ها درآغاز قرمز، بر جسته و حتي همراه به خارش باشند اما به مرور زمان محو و صاف مي شوند. اين حالت طبيعي فرايند جوش خوردن زخم مي باشد. اگر چه مهم است به ياد داشته باشيد كه اين فرايند ممكن است دو سال طول بكشد تاكامل شود.

* درد بعد از عمل جراحي بزرگ كردن سينه تا حدي وجود دارد؛ ولي در هر فرد با فرد ديگري متفاوت است و البته بستگي به محل قرارگيري پروتز نيز دارد، مكان قرار دادن پروتز سينه در پشت ماهيچه سينه ‌اي همراه با درد بيشتري است، چون بايد مقداري از ماهيچه بريده شود تا فضايي براي گذاشتن پروتز سينه باز شود.
معمولا در 5 روز اول بعد از عمل، نياز به مُسكن براي كم كردن درد از سوي پزشك تجويز مي‌ شود.
* بعد از عمل، سينه‌ ها تا حدودي ورم كرده و اين حالت معمولا 2 تا 3 هفته بعد از بين مي‌ رود. گاهي ممكن است ورم دو سينه با هم متفاوت باشد. اين حالت كاملا عادي است و به مرور زمان برطرف مي ‌شود.

7 اشتباه رايج كه مانع كاهش وزن مي شود

احتمالا مي دانيد كه كاهش وزن به معناي تخليه ذهن و جسم از موانع بي شمار پيش روست. و اين بدان معنا است كه موانع زيادي در مسير كاهش وزن شما قرار دارد، بدون آنكه حتي متوجه آنها باشيد. به همين دليل است كه هر كس راهكار متفاوتي براي كاهش وزن ارائه مي كند.

1. به اندازه كافي نمي خوريد

كيارا ويليامز، مشاور تغذيه تاييد شده توسط آكادمي ملي پزشكي ورزشي مي گويد:«اين اشتباهي است كه تقريبا تمام مراجعين خانمي كه دارم انجام مي دهند. اگر ورزش كنيد و روزي 2500 كالري بسوزانيد، اما تنها 1200 كالري دريافت كنيد، در واقع بدن خود را مجبور به ذخيره چربي كرده ايد. كاهش بيش از حد كالري نه تنها روي سوخت و ساز بدن تان تاثير مي گذارد، بلكه عضله سازي را نيز دشوار مي كند.» 
از غذا خوردن نترسيد! بشقاب خود را با مقدار مناسبي كربوهيدرات سالم (ميوه، سبزيجات نشاسته اي) پروتئين هاي سالم (ماهي و مرغ)، چربي هاي سالم (روغن ها، آجيل ها، دانه ها) و مقدار نامحدودي گياهان و سبزيجات غير نشاسته اي پر كنيد. خوردن 1800 تا 2000 كالري از اين غذاهاي سالم به خوبي سير و راضي نگه تان مي دارد.

پياده روي، بهترين و سريع ترين روش براي لاغر شدن و كاهش وزن

 اگر روزي چند ساعت پياده روي مي كنيد و هر روز خسته تر از قبل به خانه بر مي گرديد و آن عددي را كه مي خواهيد روي ترازو نمي بينيد، حتما يك جاي كار اشتباه است.  شايد فوت و فن پياده روي را به خوبي نمي دانيد. پياده روي هم نياز به آمادگي دارد و  حتي اگر اهل ورزش باشيد و هر روز پياده روي كنيد، ممكن است همه نكات را درباره اين ورزش ندانيد.  شايد ندانيد چقدر بايد آب بخوريد و كي بايد آب بخوريد يا اينكه چه كفشي بايد به پا كنيد يا اينكه دست هاي تان را چطور تكان بدهيد. اگر دلتان مي خواهد از پياده روي هاي تان نتيجه بگيريد با ما همراه باشيد تا به شما بگوييم چگونه مي توانيد با رعايت نكات كوچك هم از پياده روي لذت بيشتري ببريد و هم از فوايد آن بهره مند شويد.